El melón es una de las frutas más conocidas y consumidas, pero muchos desconocen sus propiedades y los beneficios que aporta al ser humano.
Su nombre científico es “Cucumis melo”, y forma parte de la familia de las cucurbitáceas. Aunque su origen no ha logrado determinarse a ciencia cierta, unos opinan que proviene del lado oriental del planeta: China, Persia o India. Y otros aseguran que es una fruta nacida en África.
Indiferentemente de cuál sea su verdadero origen, se sabe que en Egipto se cultivaba hace cinco milenios.
Características del melón
Actualmente, esta deliciosa fruta es una de las de mayor dimensión y cuenta con un peso promedio que oscila entre los setecientos gramos, y los cuatro kilogramos.
Su corteza varía de acuerdo a la especie, por lo que tanto su textura como su color son diferentes. Puedes encontrar melones de corteza amarilla, verde, blanca o anaranjada.
Asimismo, su pulpa también varía y esta puede ser de un color blanco con tonalidades amarilla o naranjas, o verde.
Poseen grandes cantidades de semillas localizadas en el centro de la fruta, el sabor de su pulpa es dulce, y su textura es suave.
¿Cuáles son las propiedades del melón?
Además de ser muy fácil de comer y de sabor dulce, el melón posee propiedades muy beneficiosas:
- Cerca de un 85% de su composición es agua.
- Cien gramos de su pulpa contienen:
- Solo 35 calorías
- Proporciona ocho gramos de glúcidos
- 1% de fibra
- 1% de grasa
- 6% de proteínas
- En una rica fuente de betacaroteno, el cual se transforma en vitamina A en el organismo humano.
- Posee grandes cantidades de vitaminas B9 y C.
- Contiene grandes cantidades de potasio, lo que genera su efecto diurético.
También posee fósforo, calcio y magnesio.
Al consumir 200 gramos de melón cubres más del 80% de la dosis diaria requerida de vitamina C, el 30% de la dosis de vitamina B9, y el 20% de la dosis de betacaroteno.
Beneficios del melón para tu bienestar
Gracias a todos los componentes y vitaminas que proporciona, esta fruta es un alimento muy sano y ligero. Estos son algunos de los beneficios que aportan las propiedades el melón:
Es un depurativo muy efectivo
Gracias a la gran cantidad de agua, a la fibra y al potasio que tiene, el melón actúa como diurético y laxante ligero. Esto contribuye a eliminar todos los desechos que se encuentran en tu organismo.
Es altamente recomendable para las personas que retienen líquido, o que padecen de problemas en el corazón o vasos sanguíneos. Adicionalmente, es muy bueno para tratar el reumatismo, la artritis y la gota.
Contribuye con el buen funcionamiento del sistema digestivo
La combinación de agua y fibra que ofrece el melón, contribuye con el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Además, este alimento ayuda a calmar los dolores estomacales, y a combatir la diarrea.
Ayuda a cuidar el corazón
Gracias a la adenosina y al licopeno que posee la fruta, esta contribuye con la reducción infartos.
Además, también contiene citrulina y promueve la vasodilatación, esenciales para el óptimo funcionamiento de las arterias.
Tiene un efecto positivo durante el embarazo
Tanto antes como durante el embarazo, consumir melón es muy positivo. La fruta posee calcio, folatos, magnesio, y vitaminas A y C, lo que favorece el desarrollo y crecimiento del feto.
Consumiendo 200 gramos de melón, cubres el 30% de la dosis diaria requerida de ácido fólico.
Opción ideal para perder peso
Debido a que este alimento contiene grandes cantidades de agua, y es bajo en grasa, calorías y colesterol, es ideal para incluirlo en dietas para la pérdida de peso y para la diabetes.
Antiinflamatorio
También actúa como agente antiinflamatorio, por lo que es una alternativa muy buena para tratar las hemorroides.
Ideal para la hidratación
Una de las propiedades del melón más evidentes, es la de la hidratación. Su alto contenido de agua lo convierten en el aliado perfecto para hidratarte.
Pero además, su agua contiene grandes cantidades de electrolitos, lo que facilita que tu cuerpo se recupere después de ejercitarte. Y para que tu recuperación sea total, aporta carbohidratos y proteínas.
Cuida tu piel
El alto contenido de colágeno que posee la fruta, es ideal para mantener tu piel reluciente y lozana.
Esto también ayuda con la cicatrización de heridas, y otros daños de la dermis como las quemaduras causadas por el sol.
Huesos y dientes
Como uno de los componentes más abundantes de esta fruta, tenemos al calcio. Este componente es muy importante para la formación, fortalecimiento y mantenimiento de los huesos y dientes.
Ayuda a prevenir el cáncer
La cirtrulina presente en el melón, también ayuda a prevenir el cáncer.
Por otro lado, este alimento contiene grandes cantidades de carotenoides, el cual contribuye con la prevención del cáncer de pulmón o de pecho.
La vitamina A y la vitamina C son antioxidantes por lo que fortifican el sistema inmunitario.
Cuidado de la visión
Otro de los elementos que forman parte del melón, son los carotenoides como el beta-caroteno, el cual es de gran utilidad para mejorar la visión.
Cuando el beta-caroteno llega al cuerpo se convierte en vitamina A. Esta vitamina es empleada por el organismo humano para subsanar el funcionamiento ocular, así como para el desarrollo del pigmento en la retina. Todo esto contribuye a una mejor visión nocturna.
Colabora en el combate con los radicales libres
Este alimento es una rica fuente de antioxidantes como el beta-caroteno, zeaxantina, luteína y criptoxantina.
Todos estos antioxidantes ayudan a proteger a las células frente a los radicales libres. De esta forma contribuyen a protegerlas de enfermedades como el cáncer de próstata, pecho, pulmón, intestino o páncreas.
Cuida tus riñones
Los melones facilitan que las personas vayan al baño, lo que contribuye positivamente con los riñones.
Por otro lado, colabora con el hígado al momento de liberar las toxinas del cuerpo.
Ayuda a prevenir la impotencia masculina
Una de las propiedades del melón que pocos conocen, es la de prevenir la impotencia en los hombres.
Esta fruta cuenta con un aminoácido denominado citrulina, el cual se encarga de producir arginina. De la arginina se deriva una sustancia química vasodilatadora conocida como óxido nítrico, que se incrementa en el organismo al consumir Viagra.
De esta forma, consumir melones puede ayudar a prevenir la impotencia masculina.
Psicóloga experta en orientación y guía. Redactora a tiempo parcial sobre temas de crecimiento personal y esoterismo. Vidente natural. Trayectoria de más de veinte años en el mundo de la videncia.
